실명까지 이어질 수 있 최악의 습관 7가지

우리의 눈은 세상에서 가장 소중한 신체의 일부입니다. 최근 눈 시림 등 이슈가 많은데요

실명까지 이어질 수 있는 최악의 습관 7가지 바르게 소개시켜드리겠습니다.

 

 

 

1. 긴 시간동안 화면을 응시하기:

 

컴퓨터, 스마트폰, 태블릿 등 화면을 오랫동안 응시하면 눈의 피로와 디지털 아이 스트레인이 발생할 수 있습니다. 20-20-20 규칙을 따라 20분마다 20초 동안 눈을 멀리 향하도록 노력하세요.

 

 

2. 불충분한 안전 조치:

 

작업하거나 스포츠를 할 때 안전 고글이나 보호 안경을 착용하지 않으면 눈을 다치거나 광선 노출로 인한 손상을 입을 수 있습니다. 적절한 보호장비를 착용하세요.

3. 잘못된 안경/렌즈 사용:

 

안경이나 렌즈를 잘못된 방식으로 사용하거나 불필요한 렌즈 착용은 눈 건강을 해칠 수 있습니다. 안경이나 렌즈를 정기적으로 검사하고 적절한 방식으로 사용하세요.

 

 

4. 낮은 수면 질:

 

충분한 수면을 취하지 않으면 눈 건강이 저하될 수 있습니다. 부족한 수면은 눈 부종과 발적을 유발할 수 있습니다. 충분한 휴식을 취하세요.

 

 

5. 포도당이 많은 음식 섭취:

 

지나친 설탕 섭취는 당뇨병을 유발할 수 있으며, 당뇨병은 망막 손상을 야기할 수 있습니다. 균형 잡힌 식단을 유지하고 과도한 설탕 섭취를 피하세요.

 

 

6. 자외선 노출 부족:

 

자외선 차단제나 썬글라스 없이 오랜 시간 동안 햇빛에 노출되면 망막 손상과 백내장 발생 위험이 있습니다. 외출 시 자외선 차단제와 썬글라스를 사용하세요.

 

 

7. 눈을 마사지하거나 긁기:

 

자주 눈을 긁거나 마사지하는 것은 눈 부종을 유발하고 감염의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 눈을 감기거나 부드럽게 터치하는 것을 피하세요.

 

이상으로 7가지를 소개시켜드렸는데요, 본인도 이런 습관을 가지고 있진 않은가 확인해보시고 소중한 우리 눈 꼭꼭 챙기시기 바랍니다.