건강
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치매예방법건강 2023. 8. 12. 19:00
치매 예방을 위한 다양한 방법은 물론 모든 사람이 치매를 완전히 예방할 수는 없지만, 건강한 라이프스타일과 관련된 다음의 조언들을 따르면 치매의 발병 위험을 줄일 수 있습니다. 치매 예방을 위한 다양한 방법은 물론 모든 사람이 치매를 완전히 예방할 수는 없지만, 건강한 라이프스타일과 관련된 다음의 조언들을 따르면 치매의 발병 위험을 줄일 수 있습니다. 1. 뇌 활동 유지: 뇌를 적극적으로 활용하는 것이 중요합니다. 노트를 활용하여 일정 관리를 하거나, 학습 목적으로 새로운 기술이나 언어를 익히는 등의 뇌 활동을 지속적으로 시도해보세요. 퍼즐, 수학 문제, 퀴즈 등도 뇌를 자극하는데 도움을 줄 수 있습니다. 계속해서 뇌를 활발하게 유지하는 것이 치매 예방에 도움이 됩니다. 2. 신체 활동: 신체 활동은 뇌..
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실명까지 이어질 수 있 최악의 습관 7가지건강 2023. 8. 9. 15:43
우리의 눈은 세상에서 가장 소중한 신체의 일부입니다. 최근 눈 시림 등 이슈가 많은데요 실명까지 이어질 수 있는 최악의 습관 7가지 바르게 소개시켜드리겠습니다. 1. 긴 시간동안 화면을 응시하기: 컴퓨터, 스마트폰, 태블릿 등 화면을 오랫동안 응시하면 눈의 피로와 디지털 아이 스트레인이 발생할 수 있습니다. 20-20-20 규칙을 따라 20분마다 20초 동안 눈을 멀리 향하도록 노력하세요. 2. 불충분한 안전 조치: 작업하거나 스포츠를 할 때 안전 고글이나 보호 안경을 착용하지 않으면 눈을 다치거나 광선 노출로 인한 손상을 입을 수 있습니다. 적절한 보호장비를 착용하세요. 3. 잘못된 안경/렌즈 사용: 안경이나 렌즈를 잘못된 방식으로 사용하거나 불필요한 렌즈 착용은 눈 건강을 해칠 수 있습니다. 안경이나..